The Tall-and-Mighty Combo
Shoring up your lower-back muscles, rear shoulders, and middle trapezius will instantly improve your posture. These two moves can do the trick.
How it works: At the start or end of your workout, perform the Swiss-ball back extension [6] and cable scapular retraction [5]. Do two sets of 10 to 15 reps for each move, resting 60 seconds between sets. Complete this routine one to three times a week.
| Comments |
|
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
